當年以「威寶妹」一角爆紅的女星鍾欣怡，轉眼也是36歲的熟女、而且是2個孩子的媽～看不出來吧？因為人家身材比年輕美眉還好啊，尤其她半年狠甩16公斤實在太狂了~。

▲圖片／[email protected]_shinyi。
 
#限時限量吃零食，滿足嘴饞不發胖
女生有一個甜點胃真的不是在胡扯，鍾欣怡也跟大家一樣喜歡吃甜的～但減肥期間她會選擇在「對的時間」吃，選在下午兩點到五點，只吃「一到兩口」甜食就停，滿足口慾讓自己比較不會感覺減肥壓力太大，才有持續下去的動力啊。

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#吃飯慢慢吃，決不碰冰的東西
鍾欣怡以前吃東西習慣狼吞虎嚥，後來她控制自己吃慢的速度，提醒自己細嚼慢嚥，而且盡量不要吃冰的食物，搭配湯→菜→肉的順序進食，不用刻意胃口自動變小。

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#一定要把多喝水當作人生守則
喝水有助減肥，這個道理誰都知道，不過要執行還真得要意志力；鍾欣怡逼自己一定要隨時隨地想著「喝水」這件事，三餐飯前喝、每隔幾小時就喝，不僅對瘦身有幫助，連皮膚狀況也明顯跟著變好！

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#小朋友上學的時候，就跑去運動
當了媽媽之後特別忙碌，但鍾欣怡絕對不放棄運動，有空就到健身房跑步做重訓，其他時候則是在家裡擺一塊瑜珈墊，做棒式或簡單瑜珈，持之以恆難怪人家連腹肌都跑出來啦。

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【延伸貼文】
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