(圖片截自海峽線上）

減肥很簡單？科學的減肥食譜：一餐不少，照樣瘦！ 　　對于很多人來說，減肥可謂是難上加難，往往因為很多借口，導致最終沒有瘦下來。其實說道減肥不是去問那些胖子，而是去咨詢那些減肥法人，他們是怎么甩掉全身脂肪的，他們有什么方法，其實在很多人眼里，減肥很簡單。那么我們今天看到這五位達人的減肥方法。到底是不是像他們所說的減肥。　　減肥達人：夢江　　　　減肥成績：減重23斤　　他的減肥食譜推薦：　　早餐：牛奶+麥片+雞蛋　　午餐：餐前一個蘋果+一小碗飯+水煮青菜（飯后站立半小時）　　晚飯：蘋果　　　　減肥達人：月佳媽　　減肥成績：減重20斤　　她的減肥食譜：　　早餐：隨便吃，吃到飽　　午餐：少許米飯+水煮青菜+水煮雞肉（保持8分飽）　　晚飯：低脂牛奶+燕麥（晚餐及早吃，一般定在16：30~17：30）　　　　減肥達人：九月郁金香　　減肥成績：減重35斤　　她的減肥食譜：　　早餐：速溶麥片+一個雞蛋+幾片面包　　午餐：按照原來的食譜吃，但是量改為原來的二分之一或三分之一　　晚餐：水煮蔬菜拌醬油　　　　減肥達人：劉佳　　減肥成績：體脂率從11.9降到10.8　　他的減肥食譜：　　早餐：全麥面包+蔬菜沙拉+雞蛋+幾顆堅果　　午餐：涼拌菜　　晚餐：雞蛋+全麥面包+水果　　　　減肥達人：小刺猬　　減肥成績：減重26斤　　她的減肥食譜：　　早餐：小碗豆漿+一個水煮蛋+適量蔬菜　　午餐：正常飲食，但是要控制量，不可多吃　　晚飯：一根黃瓜或一個西紅柿或一杯優酪乳＋


文章引用自海峽線上



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