今（22）日下午3時45分進入「大暑」節氣，此為夏季最後一個節氣，也是全年溫度最高之際，對此民俗專家楊登嵙提醒，有四大生肖要小心身體；另外中醫師也指出今天「最忌吃1類食物」，體內濕熱恐不排出！

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據聯合新聞網報導，楊登嵙點名大暑這半個月，有牛、馬、羊、豬等4個生肖要注意健康，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃為宜，生活作息要有規律。

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他也提供大暑節氣的十大禁忌：

一、忌吃油膩食物：大量油膩食物會加重胃腸負擔，容易引起消化不良、疲憊加重。
二、忌喝冷飲：此舉非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。
三、忌大量飲水：應少量多次飲水，每次不超過300毫升，否則會沖淡胃液影響消化，甚至造成水分、鹽分大量流失。

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四、忌空腹喝茶：尤其是腸胃狀況不佳者。

五、忌曝曬：現在室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀。
六、忌長時間吹冷氣：長時間待在空調下的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀。

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七、忌洗冷水澡：身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。

八、忌熬夜：大暑炎熱，容易耗氣，最好能早點休息。
九、忌大量運動：天氣炎熱，過量運度恐造成中暑。

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十、忌急躁：大暑節氣易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。



除此之外，據ETtoday健康雲報導，中醫師黃千瑞指出，此時正處在炎熱之際，宛如感覺身處一個大蒸籠內，身體濕氣熱氣都散不出去，因此要注意要慎防喝冰飲、吃冰品，恐讓毛孔快速收縮、無法排汗，造成體內濕熱無法排出，就容易引發中暑。她舉例，剉冰就是NG食物，建議可選擇像是綠豆湯或仙草茶，婆婆媽媽們也能煲冬瓜湯慰勞家人，皆可達到節氣養生！
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以上僅供參考，切勿過度迷信！



參考來源：聯合新聞網、ETtoday健康雲、名門易理楊登嵙博士粉專

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