健康，就是這樣一樣東西：你平時不會注意到它，但是一旦身體出現問題了，你就會十分關切它，希望它立刻恢復正常。
人不健康的時候，吃，吃不下。睡，也睡不好。
還有些人，深受職業病的困擾。甚至有些人，要經常周末往醫院跑。一年去醫院的次數，說出來都嚇人。
在健康這個問題上，如果你符合下面的任意3條，就說明你比較健康，請繼續保持。否則，請適當改進。別等到病了，才開始行動。




01 不存在睡眠問題
一個人的健康狀態，跟他的睡眠質量，有直接關係。包括入睡難易程度、睡眠總時長、睡眠質量等等。
比如說，有的朋友睡覺，從來沒有入睡困難，倒頭就睡。每天都睡得很飽。他白天的精神，就更足一些。情緒也更穩定，記憶力也更好。
而有的朋友，經常睡不著，要熬到半夜。或者長期睡眠不足，十分多夢。
那麼後者，他的健康狀態，幾乎一定會受到影響。
假如你也存在睡眠問題，可以試著這樣改善：
睡前的時候，盡量少碰手機，減少興奮。這樣更容易入睡。
適量運動，也會增加睡眠質量。

02 工作和生活，沒有過度透支
如果你每天，只做一份工作，朝九晚五。然後工作強度不大。回到家中，不需要做繁重的家務。
那麼，你的身體消耗，自然就少。健康相對更好。
舉個反例。
比如有的女性，白天要在公司裡，承擔很重的工作負擔，各種趕工。
下班後，要忙著給兩個小孩燒飯，給公婆燒飯。
結束之後，她還得抽空學習，應對職場上的挑戰。
那麼長期下來，這一個人，相當於幹了幾個人的活。你說她的健康，不受到影響，那我是不信的。
人需要，適當調整自己的生活節奏。
特別是選擇某種生活前，要知道自己的承受能力，到底有多少。而不要太草率決定。

03 很少生氣
現實裡，一個人如果很少生氣，他的工作、家庭、朋友圈都很順心，那麼，自然健康狀態，就較好。
舉個反例。
有的朋友，在公司裡上班，是十分高壓的環境，上司也很暴躁。
回家之後，還要跟公婆，產生各種矛盾，受各種氣。
那麼，他自然是內心鬱結。這個日子不好過。不是嗎？
少受氣，心情好的人，自然身體，就相對舒服。
所以說，我們對家庭環境、工作環境的選擇，也要考慮到這一點。

04 十分自律
一個人，如果在生活方面，十分自律，那麼，他就是更容易實現健康。
比如說，有的朋友，堅持每天運動30分鐘。作息都很規律。
然後吃的東西，也以蔬菜、魚類、雞肉、粗糧為主，很少沾染零食飲料。
那麼，毫無疑問，他的健康狀態，就是要更好。
普通人想要健康，那就需要長期投入。而不是臨時抱佛腳。
堅持自律，平衡自己的生活，十分重要。

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