老一輩總說：「吃水果健康！」再加上台灣一年四季盛產多樣水果，被譽為「水果王國」，購買方便CP值高，時常看到長輩搞一大盤水果放桌上，要家人吃光光，但是這做法恐怕無益於健康，有中醫師直言表示：「遇到三種情況一定要忌口！」小心將水果吃下肚後，反而更傷身！

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根據《ETtoday》報導，台灣水果聞名國際，像是香蕉、蓮霧、棗子、芒果等，每個都又甜又好吃，再加上水果富含維生素、礦物質及膳食纖維，一直被當成營養好物，但卻有醫師呼籲不是每個人都能吃！中醫師康智勛近日透過粉專直言：「水果是給健康的人吃的！」指出無論平常有多愛吃水果，若是遇到3種情況，小心水果變毒藥。

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康智勛以「這時候不吃水果，會讓你更健康」為題，分享三種常見情況別再吃水果！
情況一、感冒時
由於感冒時喉嚨容易生痰，水果中的果糖含量不論多寡，都會有一定程度上刺激生痰，進而加重感冒的不適感！

圖/翻攝自 Yahoo奇摩新聞
情況二、慢性病族群
倘若患有糖尿病、高血壓等疾病，容易出現血糖控制不穩的情況，像是空腹時＞126mg/dl、糖化血色素＞6.5%，常吃水果恐讓血糖長期降不下來，影響病情，建議喜歡吃水果的人，可以先慢慢減量，從一天一顆慢慢降至半顆，最好的方法還是先暫停吃水果，改以多吃蔬菜來替代所需營養。

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情況三、肥胖
判斷是否肥胖的標準，先從腰圍開始，男性腰圍＞90cm、女性＞80cm，就代表有皮下脂肪及內臟脂肪過多的可能性，若是從體脂率來看，體脂率＞30%、BMI＞24，一樣都列入肥胖範圍，建議最多只能在中午攝取半顆蘋果大小為限的水果，若是管不住嘴，恐怕會增加未來有心血管疾病的風險！

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中醫師也強調，並不是說從此就不能吃水果，而是遇到這幾種情況請暫時忍耐一下，當情況改善後依然可以繼續享用美味的水果，最重要的一點，健康情況下攝取水果，才能獲得水果所帶來的好處。
來源/ 康智勛 中醫師 臉書
大家真的不要亂吃，即使健康也切勿一次食用大量水果～
文章參考：《ETtoday》、《CTWANT》

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