冬天手腳冷吱吱！台電傳授「睡前多3動作」一覺到天亮　保暖效果佳「又零耗電」

近期隨著冷氣團來襲，各地天氣偏冷，緊接著還有二波冷氣團將報到。待在室內有別於靠暖氣設備取暖，不僅耗電還傷荷包，台電特別分享睡前多三步驟，教大家如何在寒冷的冬夜裡，一覺到天亮不受凍，而且又零耗電。

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根據《三立新聞網》報導，隨著氣溫越來越低，即便穿了很多件衣服、又或是蓋多層棉被，手腳依然冷冰冰？對此台電也傳授三招暖被秘訣，一起來看看！

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第一、睡前搖晃棉被：搖一搖棉被可以使棉被內膽舒張，當棉被的蓬鬆度提升後，保暖效果立刻大幅提升。

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第二、建議在床墊上鋪毛毯：特別要注意毛絨面要貼身，毛毯可以鎖住身體的熱能，減少熱能從床墊散失，創造最佳的保暖效果。

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最後一招則是棉被裡放熱水袋或不鏽鋼水龜：睡前煮一壺熱水，倒進熱水袋或是傳統的不鏽鋼水龜，再用毛巾包好，放進被窩裡暖被，熱水袋或水龜都能一直重複使用，既環保又不耗電，是過冬期間最實用的省電保暖妙招，要切記再使用上述道具都要留意避免「低溫燙傷」。

另外據香港01報導，日媒《東洋經濟ONLINE》就分享，冬天穿衣最好疊穿，製造多個空氣層，如此一來肌膚與衣物，衣物與衣物之間的空氣層會被體溫加熱，實驗結果也顯示，穿著三層衣物時，衣物內部的溫度能比穿著兩層時高出1℃以上。另外也要注意身體三部位保暖，分別是頸部、手腕和腳腕，這三個部位的皮膚較薄，且有多條大血管流經，透過穿戴圍巾、手套和襪子等，如此一來可增加血液循環、對經常手腳冰冷的人也有幫助。