知名作家瓊瑤12月4日被發現在淡水家中輕生，享壽86歲，噩耗令眾人感到惋惜，由於離世前曾發文追憶亡夫平鑫濤，所留下的遺書提到病痛纏身，疑似喪偶又久病厭世，最終選擇自行告別這個世界。不僅瓊瑤輕生震驚社會大眾，2023年4月雕刻大師朱銘也因久病厭世走上絕路，盼大家能重視老年人自殺率高於其他年齡層的原因，尤其是三大危險因子要特別注意！

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根據《聯合報》報導，國衛院最新研究發現，年長者自殺深受生理及心理因素無法完全分開，長年的疾病讓他們身體失能、影響日常生活，有了想早點解脱的念頭，心理因素誘發自殺意念，與老年憂鬱密切相關！遺憾的是，許多高齡長者往往不了解自己陷入憂鬱情緒中，一旦發現長輩變得沉默寡言、食慾下降，或半年內體重驟減超過一成，都需要特別留意，排除身體疾病後盡速就醫檢查。

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諮商心理師公會全聯會秘書長黃柔嘉指出，如何辨別老年憂鬱症，主要有常見三大誘發因素，第一是摯友或伴侶相繼離世，面臨死亡焦慮卻無人傾訴，第二則是久病不癒，長期病痛影響生活品質，即便不是癌症或其他重症，光是退化性關節炎帶來的關節疼痛與行動不便，就難以邁開腳步出家門，感到孤獨情緒也變得低落，儘管孩子離家勤勞用電話聯繋，但重聽問題讓他們聽不清楚孩子說話，容易感到挫折，最後一點就是退休後生活失去重心所引起的憂鬱！

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衛福部桃園療養院副院長李俊宏建議，步入55至65歲間，就要開始安排人生下半場的退休生活，年輕時忙於工作、家庭，一開始退休都很開心，但漸漸的生活失去重心、心情也受到衝擊，提早準備往後的日子，從年輕時就培養興趣愛好，即將退休之際也能主動參加長青學苑、銀髮社團等，才不會等到真正退休後無所適從。

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值得注意的是，若發現長輩出現憂鬱徵兆，千萬不要馬上到精神科或身心科就醫，可先到家醫科、整合醫學科就診，以免長輩反感拒絕就醫，讓病情持續惡化。最後，除了長輩關注老年憂鬱、自殺講題，近年來也開始注意家庭照顧者的心理健康，尤其是現在很多老老照顧的情況，呼籲照顧者適時安排喘息時間，預防自己也成為高風險族群！

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自殺防治諮詢安心專線：1925；生命線協談專線：1995
參考來源：《聯合報》、《中時新聞網》

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